Tú sí que eres grande, porque has decidido convertirte en un Gran Hermano o Hermana que va a ayudar a un ser querido a dejar de fumar. Aquí descubrirás una serie de consejos básicos para ayudarte a ayudarles. Para que puedas contribuir, más fácilmente, al éxito de su empeño. Y recuerda: si ellos apagan, ¡besos de apoyo!

1. Distráeles a tope
Comparte momentos de música o charla. Recuerda que la conversación y el buen humor son infalibles para sentirse acompañado y apoyado de la forma más sencilla.

2. No fumes en su presencia
Avisa al resto de amigos o conocidos fumadores, para que sean sensibles a la nueva situación. Seguro que todos colaborarán encantados. Ellos serán los próximos…

3. Proponles sitios libres de humos
Disfrutad de la calle, del cine, el teatro y los espectáculos, de museos y exposiciones. En una fiesta, puedes acompañarles a tomar el aire de vez en cuando.

4. Acompáñales en sus nuevos hábitos
Valora y comparte sus piezas de fruta, sus zumos, su hábito de beber más agua y más a menudo. Recomiéndales comidas más ligeras y que eviten café y alcohol en exceso.

5. Practicad ejercicio juntos
Salid juntos a montar en bici, a correr, patinar, pasear o practicar algún deporte que os divierta y os mantenga unidos y entretenidos. Evitaréis, de paso, el riesgo de ganar peso que a menudo se asocia a dejar de fumar, y que se puede controlar.

6. Recomiéndales apoyo médico
Siempre es muy recomendable el consejo experto de médicos y farmacéuticos. Por eso, podemos acompañarles a una visita informativa. En caso de crisis o abandono, apoyo especializado y seguid adelante.

7. Recomiéndales un buen libro
”Es fácil dejar de fumar, si sabes cómo” de Allen Carr es uno de los libros más exitosos como apoyo a la decisión de dejar de fumar. Pero hay más en las librerías. Infórmate con ellos.

8. Descúbreles recursos  de apoyo:

www.todocancer.org
Recursos para dejar de fumar
www.telecinco.es/nofumes.htm
American Cancer Society


9. Comparte el espíritu APAGA Y BÉSAME.
Anímale a él o a ella, a ligar con otros ex. Que haga amistad y comparta la experiencia con personas que también están en el proceso de dejarlo.

10. ¡Y dales besos de apoyo!
Ya sabes, mientras les besamos no pueden fumar. Y les estamos demostrando nuestro apoyo incondicional de la forma más bonita e intensa que existe.