El Sol es muy saludable y en dosis adecuada tiene efectos muy beneficiosos, haciendo que nuestro organismo sea más resistente y funcione bien, aportándonos vitalidad y salud mental.

Sin embargo la exposición inadecuada y en exceso al sol es muy peligrosa y se ha convertido en uno de los hábitos de vida más dañinos de nuestro tiempo, porque puede dañar la firmeza y elasticidad de la piel y originar uno de los tumores más peligrosos que se conocen: el melanoma.

Este riesgo se minimiza tomando el sol de forma responsable: se puede disfrutar de una piel bonita e hidratada con las recomendaciones que le indicamos en nuestra páginas de recomendaciones de  protección frente al sol.

Recientemente se ha comunicado la relación directa entre la vitamina D (obtenida del sol y de algunos alimentos ricos en Vitamina D) y la protección de cierto tipo de tumores: tumores digestivos, mama.

En este estudio se realizó una estimación de los niveles de Vitamina D en 47.800 personas (la estimación se realizó a partir de un modelo epidemiológico basado en la dieta, suplementos nutricionales de vitamina D, pigmentación de piel y horas de exposición al Sol). Durante 15 años de seguimiento, se registraron 4.286 casos de cáncer en total, y se observó que las personas que tenían niveles altos de Vitamina D presentaban menor incidencia de cáncer.

Nuestra recomendación es una exposición a la luz del sol responsable, y complementar la dieta en personas mayores y niños, con suplementos de vitamina D (por ejemplo de los lácteos o del pescado).

Referencias: Schwartz GG et al. Vitamin D status and cancer incidence and mortality: something new under the sun. JNCI 2006; 98:428